准妈妈们生产前心理上要怎么调整？

病情描述：我最近就会到预产期了。但是很害怕生产。平时看电视那些女性生孩子都说是在鬼门关上溜达一圈，很容易造成难产。而且当确定了预产期之后最近心里比以前更加的紧张了。但是医生劝说我说过度紧张对自己和胎儿都是不好的。所以，想问一下医生我该如何调理一下自己的心态呢？

医生回答 (2)

龙腾飞 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

病情分析：

准妈妈们自己也要在心理上放松，别那么紧张，在生之前要充分了解生产的整个过程，对整个流程有把握，这样就不至于过分紧张和害怕，自然就会少些慌乱和少些疼痛。另外，也要学会生产时的一些呼吸的方法，在助产士的引导下，进行呼吸动作，也是可以帮助缓解疼痛的。还有的是要转移注意力，和自己肚子里的宝宝进行沟通，要相信自己，有了强大的自信心，自然就能顺利分娩。
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院一级

病情分析：

其实你应该适当的调整一下自己的心情。适度的紧张是有利的，但是你现在已经属于过度紧张的。这样更加增大了生产的风险。建议你不要过早的入院，然后可以在闲暇的时候多看些宝宝的图片视频或者听一些轻音乐这样就可以适当的放松了。还有你的老公建议陪在你身边，这样可以安心一点。

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