有没有什么健康的减肥方法
病情描述：我特别的想要减肥，但是我又不想太极端，请问有没有什么健康的减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前来说最健康的减肥方法就是通过运动，然后加合理饮食的方法来进行减肥，这种减肥方法效果是比较好的，并且不会造成反弹，不过在减肥的过程中也是需要注意个人的饮食的，饮食上不能够吃任何油腻的食物，然后不能够吃任何辣的食物，所以平常的时候像火锅这类食物尽量不要吃。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
最健康的减肥方式，还是要合理饮食加运动的方式，饮食上要少吃一些高热量食物，像一些甜食，油炸类的食物等，要注意睡前不要吃任何的食物，运动的话可以选择一些有氧运动，慢跑，游泳等都是可以的，但是是需要长期坚持的，每天最少要坚持30分钟以上，是会有效果的。
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