什么食物富含维生素C和维生素E

病情描述：但医院去做了体检，发现自己缺少维生素c和维生素e，请问，什么食物富含维生素C和维生素E?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

成年人身体的维生素c和维生素e主要靠食物来供给，还有维生素c比较高的，主要是一些蔬菜和水果，例如猕猴桃、香蕉、草莓、橙子、菠菜、番茄、白菜、彩椒等，还有维生素e比较高的食物，例如薯类、豆制品、花生、芝麻、玉米等。如果是维生素c和维生素e缺乏的情况比较严重的话，可以通过口服一些维生素c和维生素e来补充。
曹述医师
鞍山市铁西区人民医院二级甲等

病情分析：

含有维生素c的食物有很多，比如我们常见的柠檬，白菜，土豆，菠菜，西红柿，橘子，橙子，大枣都含有丰富的维生素c，还有维生素e的食物也有很多，比如核桃仁儿，瘦肉，瓜子，芝麻，大豆，花生米，如果身体严重缺乏维生素c维生素e的话，也可以选择买复合维生素进行补充。

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