焦虑紧张抑郁的心情如何能缓解
病情描述：马上就到预产期了，心情很是紧张焦虑，焦虑紧张抑郁的心情如何能缓解？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
可以适当的做深呼吸，并且观看一些喜剧类的电影来缓解情况，并且一定要适当的走动，不要长时间的卧床不起，可以跟家人沟通一下自己心里的情绪，帮助排解这种情况，千万不要过度的紧张，一定要放松心情才能很好的对应分娩产生的情况，并且如果情况严重，也要进行心理咨询就诊。
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病情分析：
预产期之前难免会有一些情绪上的紧张，建议可以练习一些放松训练比如说深呼吸放松，经常练习可以很好的缓解焦虑，另外就是也可以找一位妈妈去进行交流沟通，把你紧张的情绪表达出来，对方就根据自己的经验会给你一些开解，都可以帮助你缓解情绪的。期间也可以多听听一些舒缓柔和的音乐环节。
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