吃玉米能减肥吗
病情描述：现在我有一点肥胖，所以我特别想要减肥，请问吃玉米能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
吃玉米可以减肥。玉米属于粗杂粮，富含膳食纤维，品质粗劣。它能有效控制血糖的上升速度，使脂肪和糖原不易储存，膳食纤维具有良好的饱腹感，不易饥饿，不易摄入其他高温食物，并能减少多余热量的摄入。玉米含有丰富的营养，可以作为帮助人们减肥的好食物。玉米可以做成玉米饼，玉米蛋糕，烤玉米。玉米皮蒸煮更有营养，因为外皮能保护玉米中的水分不被蒸发，从而保持其口感。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，热量相对来说比较低，所以很适合减肥期间的人群食用，但是光靠吃玉米是没有办法减肥的，在饮食结构上要减少高热量的食物摄入，而且要多进行一些体育锻炼，每天最少都要保证30~40分钟的体育锻炼时间，才能够达到减肥的效果。
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