早上吃什么对身体好又可以减肥
病情描述：我这个月重了五斤，所以我要开始减肥，想咨询一下，早上吃什么对身体好又可以减肥？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
早餐建议可以食用一些富含优质蛋白质的食物，而且应该以清淡易消化为主，这样能够在一定程度上减轻身体脂肪堆积的速度，还能够补充身体所缺乏的微量元素和营养物质。比如说早餐可以吃一些鸡蛋、牛奶、豆浆或者是米粥等等，这些都能够在一定程度上补充身体所需要的各种营养物质。
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病情分析：
想要减肥，那么早上一定要吃好，因为早上要补充一天所需要的营养的，所以早上的时候可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，然后再吃一些全麦面包是比较好的，能够补充身体所需要的营养的，减肥期间是需要进行一些运动的，可以通过游泳来进行减肥，减肥效果好燃烧卡路里是比较快。
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