怎么最快减肥？
病情描述：假期在家有点放纵自己，胖了好多，快开学想赶紧瘦下来，怎么最快减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于快速减肥最好的方法，应该采取饮食方面的控制，然后再结合户外的运动锻炼身体，苹果，香蕉，黄瓜，西红柿等一些低热量的食物为主，还有一些膳食纤维比较丰富的食物，但是像一些高脂肪高热量食物尽量的要少吃，在运动的时候最好是选择一些有氧性的运动，比如跑步，跳绳，打羽毛球。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
一般情况下通过一些减肥药物能够达到快速减肥的效果，但是对身体的伤害是比较大的，如果想要进行减肥的话，最好还是采取科学的方式，在饮食方面要多吃一些低脂肪，低糖分以及低热量的食物，还要保证优质蛋白的充足，可以适当的吃鸡蛋或者是鸡肉，同时在做一些户外的运动，锻炼身体。
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