心情紧张怎么缓解
病情描述：最近我的生活不太如意，并且我特别的紧张，请问心情紧张怎么缓解？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
想要缓解建议先自己找到一个排解的方式，比如可以去跑步打拳等，以及可以多和朋友去交谈，参加一些户外运动，尽量使自己放松一下，不要使自己的思想过多集中于不太顺利的事情，有意识的去控制自己想一些开心的事情，必要的时候就需要服用一些精神调节的药物来缓解。
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病情分析：
说明这种情况是属于心理问题，不是很严重的情况下，要注意自我调节，一定要有一个积极乐观的心态，有什么问题一定要及时的解决，不要老是闷在心里，多外出走动，接触一些新鲜的事物，都是可以有效的缓解心情紧张的，条件允许的话也可以外出旅游，做一些适当的体育锻炼。
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