怎样调节轻度抑郁症
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病情分析:
多做心理疏导,减轻工作和生活的压力,家人要积极关心注意患者的情绪问题,避免患者因为生气而引起的脾气暴躁,避免过于紧张和害怕的心理,多参加社交活动,经常去公园或者是植物园一类的呼吸新鲜空气,保持愉快的心情,保持充分的睡眠,和良好的生活状态,饮食要以清淡为主,多参加娱乐活动,保持积极向上的心态。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
对于轻度抑郁症患者来说,首先应该尽早找到导致抑郁症的诱发因素,避免继续接触诱因。抑郁症患者一般情况下自知力是完全的,所以对于轻度抑郁症的患者来说,首先要时刻在自己心里告知自己要多到外面去活动,尽量保持心情愉悦,凡事不要太较真。可以参加一些自己比较感兴趣认为有意义的活动,增强自信。有条件的话也可以去自己喜欢的地方郊游,对改善抑郁症很有帮助。
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