经常洗澡可以加速新陈代谢吗？

病情描述：我今年已经二十岁了，我一到夏天就经常洗澡，一天可能四五次。我舍友说经常洗澡可以加速新陈代谢，我不是很确定她的话。所以我想问一下医生，经常洗澡可以加速新陈代谢吗？

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

洗澡确实可以起到加速新陈代谢的效果。清晨适合淋浴，这样可以让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上洗澡则应该最好安排在晚饭后1小时或是睡前1~2个小时泡个澡。这样能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。在体育锻炼后应该在半小时到一小时后洗，否则会使心率加快，血液大量流向皮肤，造成心脏和大脑供血不足，严重时会虚脱。洗澡水温应该控制在40度左右。水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。夏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。女性在经期最好使用擦浴或淋浴，避免感染。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

经常洗澡跟你自身代谢的关系不大，一般自身代谢的水平是跟年龄，以及体质，天气，饮食，周围环境都有影响，建议你不要经常洗澡，不然的话容易得伤风感冒，而且要注意新陈代谢，主要会在夜间比较旺盛，所以不要熬夜，也不要吃油腻食物，多运动

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