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灯光补钙吗？

病情描述：我今天24岁，然后，因为工作的原因，平常基本上没法在外边晒太阳。然后本来一米八的我现在一共才90多斤。感觉自己可能是缺钙了。也很担心自己的身体。所以我就想问灯光补钙吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

灯光照射是无法达到补钙效果的，只有紫外线照射才能促进食物中钙的吸收。身体偏瘦主要是由于营养摄入不足或者是消化不良导致的，可以先做个微量元素检查进行确诊，然后针对性的补充。如果有缺钙的情况，饮食上多吃一些钙含量丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海带等。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，灯光没有补钙的效果。要想补钙，可以和钙片，平时也可以多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它们的含钙量也特别丰富。每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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