女人绝经后补钙吃什么？

病情描述：我已经是绝经情况了，但是即使年纪大了，还是想着要保养，特别是绝经以后感觉自己正在加速衰老了，我一定要多吃一些补品来保持自己的容颜。请问一下女人绝经后补钙吃什么，谢谢。

医生回答 (2)

朱旭萍 副主任医师
中南大学湘雅二医院三级甲等

病情分析：

中老年女性通常是处在一个缺钙、骨质疏松边缘的人群，所以需要长期补钙，因为长期的经血流失，钙也是会流失的，更年期之后，虽然已经闭经，但是补钙也是十分必要的，可以选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙等，另外也可以考虑食补，多吃一些奶产品和豆制品。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，绝经后再补钙，一般在平时多吃牛奶，瘦肉，虾，骨头汤等都有补充作用的，增加全面的营养，粗细搭配，有利于身体的健康。另一方面，您也可以多晒晒太阳，这个是补钙的天然办法。同时，绝经后，建议您适当的运动下，也有利于钙物质的吸收。

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