有小肚腩怎么减？
病情描述：最近见我老公肚子越来越大了，好多赘肉，平常老公喜欢吃夜宵，经常喝酒，不太爱运动，我百度了下有好多种方式，但还是科学一点问问医生有小肚腩怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
生活生平的提高带来了很多身体的疾病，饮酒、喜食肥甘厚味等造成了脂肪的积累，对于中年男性，主要表现为腹部脂肪的积累。要想去脂，首先要建立健康的生活方式，清淡饮食，以新鲜的水鬼蔬菜为主，戒酒，并适度的参加运动，仰卧起坐、平板支撑等也能有效的消耗腹部脂肪。
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郭棋勇 医师
龙岩市新罗区西陂社区卫生服务中心 一级丙等
目前这样的饮食习惯会导致将军肚，会导致肥胖的发生，不建议夜间吃东西的，喝酒也会引起血脂高的，还有不运动，也会影响的，目前需要设计好饮食计划，白天尽量少吃食物，以流质半流质为主，中午可以吃饱一些，不要太油腻，夜间可以吃面条，再多运动。
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