初中女生怎样健康减肥
病情描述：现在体重已经超过了正常值，跑步一会儿就觉得很累，初中女生怎样健康减肥？
医生回答 (2)
-
病情分析：
最健康的减肥方法就是可以从饮食和有氧运动一起来进行，才会得到良好的效果，而且也不会出现反弹，比如每天三餐定时定点，多做有氧运动，比如跳绳，爬山，游泳，这样就可以很好的健康减肥，但是在减肥期间也要注意营养均衡搭配，每天都要荤素饮食搭配才能保证营养充足。
-
-
-
曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
减肥就是很累的，每天要保证消耗的热量大于摄入的热量，正在长身体的时候营养也是要充足，可以多吃一些蛋白质含量高，还有维生素含量高的食物，但是要控制高热量，还有高糖量类食物的摄入，平时多参加一些学校组织的户外运动，自己也可以选择晨跑，但是要长期坚持。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号