成人怎么预防肛裂
病情描述：担心肛裂，所以想预防，请问一下，成人怎么预防肛裂效果会比较好？
医生回答 (2)
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杨栋 副主任医师
连云港市第一人民医院 三级甲等
肛裂通常是由于长期便秘导致的，要预防肛裂，首先养成规律的排便习惯，饮食上多吃一些纤维素含量丰富的食物来促进胃肠蠕动，保证大便畅通，尽量少吃辛辣刺激和生冷寒凉的食物，另外还要注意加强局部的卫生护理，多参加体育锻炼来增强身体机能，也可以预防肛裂。
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病情分析：
首先应注意养成良好的饮食习惯，多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，多喝温热水，不要吃辛辣刺激油腻和生冷的食物，避免大便干结，促进肠道蠕动，预防便秘，可以在每天早晨起床后进行排便培养，良好的排便习惯，避免久站，久坐，久蹲等动作，保持下身的清洁与干燥。
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