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一杯牛奶多少卡路里?

病情描述:我现在正在减肥,已经初见成效,我已经瘦了5斤了。我已经在严格控制我吃入食物的卡路里了,我每天早上都会喝一杯牛奶作为我的早餐。请问,一杯牛奶多少卡路里?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    每100克牛奶里面大约含有50卡路里,一杯牛奶里面基本上含有100卡路里左右。在减肥的期间,喝牛奶作为早餐是比较不错的,因为牛奶不光是热量比较低,而且含有丰富的营养,尤其是蛋白质和矿物质,这两种物质对于人体所需要的营养来说是比较重要的两种元素。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    你这种情况是可以喝牛奶的,不用担心,一杯牛奶的热量,大概在45到50左右,而且牛奶的优质蛋白容易被人吸收,平时的话,不要太过在意,像一些鸡胸肉,牛奶,鸡蛋白是可以吃的,能够补充蛋白质。坚持配合有氧锻炼,每次在一个小时以上,可以比较有好的效果。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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