怎么睡觉避免打呼噜？
病情描述：医生，你好，我是一名在校大学生，在学校晚上睡觉打呼噜特别厉害，我舍友都叫我去看病，不然会吵到他们睡觉，我也觉得不好意思，怎么睡觉避免打呼噜？
医生回答 (2)
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，很高兴为您服务。根据你提出的问题，睡觉打呼噜常见原因是扁桃体肥大，慢性鼻炎，鼻甲肥大，舌后坠，颈部肌肉松弛，常见于肥胖者；还有就是睡觉姿势不好，枕头高度不合适，引起呼吸道狭窄，出现打呼噜的情况。建议你首先是采取侧卧位睡觉，调整枕头高度，如果还是打呼噜，需要去应用呼吸内科检查一下，明确原因，根据病因进行治疗。
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病情分析：
你好，这种情况称为打鼾，打鼾是由于上气道鼻腔及鼻咽部狭窄，口咽腔狭窄，喉咽及喉腔狭窄，上气道扩张肌肌张力异常，呼吸中枢调节功能异常引起的。建议去医院做个检查，查清原因后再治疗，一般治疗方法是手术扩大狭窄呼吸道，将增生的组织去除。
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