跳绳可以减肥吗？

病情描述：您好。我想问问，跳绳可以减肥吗？我女儿今年才十二，但是是个大胖妞。我担心她太胖了对身体不好，也担心她会因为太胖被同学嘲笑。跳绳是朋友给的建议，他说既可以减肥也可以锻炼身体，是真的可以吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

跳绳可以减肥的，跳绳减肥的效果还比较明显，因为通过跳绳来进行减肥，能够快速的是体内的脂肪燃烧掉。通过跳绳来进行减肥，大概需要坚持三个月左右才能够看出来特别明显的效果。但是在运动减肥的时候也需要注意调整好自己的饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物。
冉梦竹 医师
大连市妇幼保健院三级

病情分析：

当然是可以的。不过要注意刚开始的时候不能幅度和数量过大，需要给身体一个适应的过程。而且，还要配合控制饮食。因为您女儿才12岁，还要保证一定的钙元素等多种元素的摄取，所以，建议停止食用一切甜品、油炸食品等，多吃蔬菜水果，适当瘦肉鱼肉蛋奶，这样配合运动减肥才有效。