有知道腰间盘突出的锻炼方法吗
病情描述：我前几天看病发现我有腰间盘突出，所以想问一下有知道腰间盘突出的锻炼方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出的锻炼方法，可以多做拱桥，飞燕运动，多做四点支撑运动，也可以在治疗师指导下进行腰背部的运动功能锻炼以及作业疗法治疗，可以有效的加强腰背部的肌肉力量，对于病情的恢复是有一定的治疗效果，但是要注意训练的强度不要过大，以免导致出现损伤。
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病情分析：
腰椎盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。分膨出，突出，脱出，游离，经骨突出等5型，除非有明显的神经根受压，马尾神经受损，经严格的非手术治疗无效的需手术，大部分非手术治疗，建议你躺硬板床，腰背部垫起，锻炼腰背肌。
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