减肥的力量训练怎么算适度？
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病情分析：
最主要的就是有一个循序渐进的过程，尤其是没有运动的习惯，刚开始一定要注意慢慢来，不要过度运动，以免出现意外。想要减肥，最好是做一些有氧的运动，比如说可以外出跑步或者是游泳，但不管是哪种运动，必须要长期坚持，而且要注意每天增加时间和运动量，同时也必须要控制饮食。
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病情分析：
首先想要减肥的话，是需要您坚持不懈的努力，减肥主要是靠饮食方面，要多在饮食方面下功夫才是重点，力量训练不要过度练习就好，我给你一个建议周五，周六锻炼，周日休息，周一，周二，周三锻炼，周四休息，。每次锻炼80分钟，30分钟力量训练~30分钟慢跑~20分钟跳绳。可以参考一下！
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