长期跑步可以健脾吗？

病情描述：我经常熬夜，感觉身体被掏空，去看了中医，说脾虚让我喝中药，但是真的好苦啊，有没有什么健脾的方法呢？有哪些食物可以吃的呢？听朋友说可以试试跑步，长期跑步可以健脾吗？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

跑步和其他一些运动能增强体质，长期锻炼，可起到健脾的作用。平时还多吃一些健脾开胃消食的食物。如小米，薏米，玉米，地瓜，鲫鱼，山药，土豆，香菇，牛肉，板栗等。每餐吃的不要过多，要细嚼慢咽，以免加重胃肠负担，经常参加户外活动，增强体质。
石林医师
济阳县中医院二级甲等

病情分析：

您好，建议您综合调理，这样效果会好一些。注意养生，按时作息不要熬夜，坚持体育运动，循序渐进适合自己的才是最好的运动方式。饮食上口味清淡一些，多吃一些薏米，粳米，白扁豆，猪肚，党参，乌鸡，红枣，山药，胡萝卜，莲藕，豆腐，栗子

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