快走一公里消耗多少卡路里？

病情描述：我生完宝宝后，觉得自己好胖哦，之前没这么胖的，唉，想要复原身材，最近有在做运动减肥计划，想尝试快走这个方法，想咨询一下，快走一公里消耗多少卡路里呢？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

快走一公里消耗的卡路里需要根据个人体重而计算，每公斤体重每公里消耗的卡路里为1千卡。比如65公斤的人快走一公里需要消耗65千卡的热量。快走和慢走消耗的体能也不同，速度越快消耗的也越多。想要减肥不光是运动，还需要减少能量的摄入，尤其是高热量的食物一定要少吃，多吃蔬菜，晚餐可以以水果替代主食。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

一般对于您这种情况来说，如果是会走的话，大概半个小时是可以消耗400的卡路里的，所以您走一公里，如果会走的话，大概15分钟能够完成的话，那么大概是消耗200多卡路里的，如果是减肥的话，日常可以参加一些，跑步，或者是游泳，或者是跳绳，这些都是有利于促进，减肥的效果的
李玲玲 住院医师
玉山县吸虫病防治站二级

病情分析：

如果自己的老公因为这个跑步运动引起的这个功能改变，都是很正常的生活习惯，相对来说都是比较常见的，一般来说运动进行减肥是临床上最多的，也是使用最多的最广的，注意个人的卫生习惯，休息控制油腻食物的摄入，基本上就没有其他的一个炎症损害的一个阶段表现，所以说不用去担心。

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