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什么食物补钙最好？

病情描述：最近老是感觉走路腿好软，还酸痛，感觉应该是骨头酸痛。而且平时一旦快换季到冬天，我手就容易脱皮，个人觉得这是缺钙导致的，想要补补钙去，请问什么食物补钙最好？

医生回答 (2)

马成海 副主任医师
青县人民医院二级甲等

病情分析：

为了补钙可以吃芝麻酱，含钙量比较高的。还可以喝酸奶，喝奶制品。还有豆类，吃豆制品，也可以补钙，也可以吃虾米。如果肠胃比较好，补钙是很容易的，多吃含钙量较高的食物就可以了，如果肠胃不好，对钙的吸收能力差，那得需要调理肠胃了。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般补钙的食物有很多的，像各种蔬菜水果都可以，但是像菠菜韭菜的话尽量少吃，这个还能草酸过多会影响钙的吸收，同时向其他一些肉类。鸡肉鱼肉牛肉鸭肉，同时还有各种豆制品奶制品，还有海带，虾皮，鸡蛋，这些都是含钙比较高，同时也可以多吃动物的肝脏，补充维生素d促进钙吸收。

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: 马成海 副主任医师
青县人民医院骨外科; 擅长：骨科常见病，多发病的诊断治疗。

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: 岳林芳主任医师鹤岗市人民医院

答：宝宝走路腿弯的话，可能是由于宝宝缺乏微量元素或者缺钙引起的症状，建议平时可以多给...

孕期什么食物补钙最好？ A：你好，很高兴为您解答问题。怀孕之后需要做系统的，产检，包括钙，铁，锌，....

用什么食物补钙最好 A：含钙量比较高的食物还是比较多的，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品，苹果，....

食物补钙什么最好呢？ A：一般来说，钙含量高的食物包括鱼、虾、排骨、牛肉、羊肉、豆制品和乳制品。....

小孩吃什么食物补钙最好？ A：给孩子补钙的食物有海带，紫菜，虾，这一类的海产品的含量是比较高的，平时....

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