男人169左右太瘦吃什么好
病情描述：很瘦没有肌肉，想要增肌，但是不知道怎么吃更好，男人169左右太瘦吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
男性比较消瘦，通常考虑是由于胃肠功能不好的表现。吃进去的食物无法达到较好的消化吸收，就会出现长不胖的情况。可以进行脾胃的调理，只有脾胃好了，食物的营养才能够更好的被吸收。平时也可以吃粗粮，含维生素和矿物质多的食物，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。
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病情分析：
男人169左右太瘦可以多吃些高蛋白、高营养、高维生素、低脂肪类的食物，如肉类、蛋奶类、鱼肉类、虾类、豆制品，饮食上要注意荤素搭配，在平时除了饮食上，也要注意多进行一些有氧运动，如游泳、跑步、篮球、跳高等运动，也可以多去户外晒太阳，促进钙质及维生素D的合成。
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