50岁妇女补钙怎么补？
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病情分析：
中老年女性由于多年月经的原因，很容易出现钙流失过多的情况去，做一个骨密度检测，了解一下具体缺钙的骨骼部位以及缺钙的程度，50岁的女性进入更年期，可以考虑及时补钙，可以考虑口服磷酸钙，钙尔奇d、乐力等补钙产品另外增加，奶制品以及豆制品的摄入，多做户外运动，有利于钙吸收。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠。平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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