增肥吃什么
病情描述：我非常的瘦，别人都说我跟麻杆一样，我想在饮食上做些调整，增肥吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你描述的情况，身体比较瘦弱，想增加体重。首先要从生活饮食及规律作息来调控。在增加营养。饮食要荤素搭配均匀，作息要有规律，按时吃饭睡觉，早睡早起。养成规律作息，适当锻炼身体。做有氧运动，比如慢走，慢跑，游泳，这样坚持一段时间，应该会增强体质，从而身材匀称。
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病情分析：
你好，单纯的增肥建议多食用脂肪丰富的食物，可在较短的时间内增加体重。如果寻求更为健康的增重方式，建议参考健身食谱，增加高蛋白质的食物如鸡蛋、牛肉、鱼肉等的摄入。同时需要多食用水果蔬菜，以补充充足的的维生素。注意搭配促进消化的食物如山楂、麦芽等。可进行适量运动，有助于增强体魄。
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