控制饮食一个月大概能瘦多少斤
病情描述：医生您好，我想减肥，那么请问一下。控制饮食一个月大概能瘦多少斤?
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
控制饮食一个月能够瘦多少，这个是因人而异的，不能够瘦的太多了，而且控制饮食也是要科学合理的来控制，是比较好的，不能够不好好的吃饭或者是直接不吃，要版到食物的营养全面均衡，不同的食物都要搭配着来吃，保证身体的营养，都是要坚持的进行体育锻炼，晚饭的时候一定要少吃一些。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
减肥是一个长期坚持的过程。如果是饮食搭配合理，营养素摄入充分均衡，确实做到热量摄入明显减少，消耗明显增加的话，一个月应该可以瘦4到5斤左右。但是很多人通过节食后体重不但不减，反而会增加，是因为，虽然限制了一日三餐的摄入量。但是会吃零食，或者是食物营养素搭配不合理，都会影响减肥的效果。所以说减肥期间一定要戒掉零食，多喝白开水，提高身体的新陈代谢，对减肥是很有帮助的。另外还是要适当的进行有氧运动，增加热量的消耗，达到减肥的效果。
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