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提高记忆力食物有哪些

病情描述：食物里面还有可以帮助提高记忆力的元素，所以也可以通过吃东西来提高记忆力。提高记忆力食物有哪些？

医生回答 (2)

周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

可多吃一些核桃芝麻干果等这类食物，这些食物里通常含有丰富的维生素，以及营养成分对于记忆力差的人群有一定的帮助，平时应调整作息时间，早睡早起避免熬夜保持充足的睡眠，睡眠充足了，头脑就会比较清醒记忆力就会有所提升，并且需要戒酒减少酒精对大脑的刺激。
吕振修 主任医师
东营区人民医院二级

病情分析：

提高记忆力的食物主要使含锌的食物，例如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、豆类、花生等。另外，核桃、橘子、菠萝、草莓、菠菜、黄花菜也能提高人体的记忆力。提高记忆为除了食补之外还要经常参加体育运动，以增强身体体体质和免疫力、抵抗力，强健的身体是脑部功能提高的基础。

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: 周曾 副主任医师
马鞍山市人民医院神经内科; 擅长：对神经内科多种常见病多发病有丰富的临床经验，擅长脑血管病诊治。

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