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锻炼后多久可以吃饭

病情描述:经常跑步运动锻炼,运动完饥饿感很大,但担心会拉肚子,锻炼后多久可以吃饭?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    在锻炼之后半个小时左右进行吃饭,就可以在锻炼完之后需要补充一些热量的食物摄入,但是要特别注意,像一些辛辣以及油脂比较高的食物,尽量的要少吃,应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以及含蛋白质比较丰富的食物。但是在锻炼的时候患者也要注意,避免过度的进行锻炼,很容易导致身体疲劳。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    运动以后最少是需要休息半个小时或者是40分钟,然后才可以吃饭,千万不要立即吃饭,因为在刚运动完以后身体当中的血液还在工作,这个时候就会减少胃肠道的供血,如果立马吃饭的话,很容易会导致吸收或消化不良,而且还会直接减少对于食物的营养摄取和利用。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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