怎么提肛
病情描述：医生您好！生了孩子以后我想咨询一下医生怎么提肛?平时需要注意什么？
医生回答 (2)
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杨栋 副主任医师
连云港市第一人民医院 三级甲等
可以考虑做做提肛运动，有规律性的进行提收肛门。坐着、站着、行走时都可以做这个动作，做一次持续5~10分钟，每次需要做50次左右。这个运动是可以有效预防痔疮、促进血液循环，每天能够坚持做，效果比较好。多注意休息，建议平时也忌食辛辣、刺激的等食物。
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病情分析：
建议在生活里边不能够长久的坐着，长时间的作者会导致骨盆的变形，屁股会变得扁平，不利于提肛，可以选择多做些提肛的运动，以及多参加有氧运动和健身活动，比如可以通过练瑜伽，也可以平躺着屁股向上提，每次做5分钟以上，一天做几组，坚持下来一定会有提肛的效果。
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