一睡觉就瞎想回忆以前难过的事情怎么办
病情描述：晚上睡觉总会瞎想，总是回忆起难过的事情，之后出现失眠，一睡觉就瞎想回忆以前难过的事情怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠质量差，总是回忆起难过的事情，可能是神经衰弱引起的，需要适当的放松压力，睡前不要看情节激烈的电视剧，可以慢跑30分钟或者做一些俯卧撑，仰卧起坐，瑜伽等项目，这些有氧运动有利于开阔视野转移注意力，也可以在医生指导下服用一些养心安神的中成药物调整几天。
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病情分析：
经常在睡觉的时候胡思乱想，很容易出现了失眠的，出现了入睡困难，睡眠质量差，所以在睡觉的时候，不要胡思乱想，适当可以听听故事，听听音乐，这样就可以避免发生失眠的现象，在平时需要白天多跑步，多锻炼，身体累了，自然就可以睡着了，所以不需要担心的，不需要吃药的。
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