减脂肪怎么减
病情描述：我现在180斤，太胖了，我太自卑了，我想减肥减去脂肪，减脂肪怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
确实有一些胖，这就会影响到身体的健康的，随着年龄的增长，特别容易患上高血压高血脂等，控制饮食是非常有必要的，多吃一些蔬菜，特别是绿叶的蔬菜，然后晚餐的时候一个如果比较饿，可以多吃一些水果，因为睡前是不建议吃东西的，晚餐也是要少吃一些的，而且要搭配一些运动。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
首先需要控制自己的饮食，每天多吃蔬菜水果，多喝酸奶，少吃油腻和高脂肪的食物，每餐只吃7分饱，然后每天坚持适量的运动，比如坚持做仰卧起坐和俯卧撑，转呼啦圈，或者每天坚持做瑜伽，只要长期坚持一段时间就会有一定的效果，想要快速的减脂肪可以选择做抽脂手术。
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