掉头发要多吃什么
病情描述：因为长期熬夜导致掉发严重，头发越来越少，快要秃头了，掉头发要多吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
应该多吃一些阿胶、桂圆、大枣、枸杞等，这些食物能够起到补气血的作用，能够有效的缓解脱发的症状，同时还要保证充足的睡眠，不要熬夜，要保形成规律的生活作息，不要长时间的熬夜，不要给自己施加太大的精神压力，要做到劳逸结合，保持心情愉悦，多进行一些体育锻炼。
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病情分析：
你好，掉头发可以考虑多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以及多吃一些补肾养血的食物，还有可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等黑色类的食物。平时要注意生活的规律性，保证充足的睡眠，不要熬夜晚睡，还有要保持心情愉快，注意劳逸结合，不要用脑过度，在洗头和梳头的时候不要太用力，考虑会逐渐改善。
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