如何锻炼肩部使肩膀变宽
病情描述：太瘦弱了，肩膀也很窄，导致许多衣服都撑不起来，非常难看，如何锻炼肩部使肩膀变宽？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要使肩膀变宽可以通过运动来实现，比如游泳，游泳可以锻炼到我们肩膀和手臂的肌肉，部分肌群得到了很大程度的锻炼，长时间的游泳使人体会形成倒三角的状态，肩要宽的状态，游泳是很好的办法，也可以去找专业的健身教练进行训练，而且多吃高蛋白食物，保证充足的睡眠，可以让你的手臂以及肩膀肌肉增加，改善体形。
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病情分析：
女性的肩部比较窄，可能是与先天性的锁骨和肩胛骨的骨骼遗传基因有关系，没有必要担心和紧张，但是要养成挺胸走路的习惯，不要驼背更容易使肩胛变窄，要多做扩胸运动，可以扩展胸廓和肩胛部，养成良好的运动锻炼习惯，也很可能会改变自己的身体骨骼形态，也可以通过穿着来修饰缺陷。
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