怎么减小腿肚子最快最有效的？

病情描述：我是一个22岁的女生。我最近有些胖，小腿有点粗，肚子也有些赘肉，我打算减肥了，请问一下怎么减小腿肚子最快最有效的？我怕呼啦圈这个方法会反弹。

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

想要减掉腿部的肥肉可以选择运动的方式进行减肥，或者也可以选择每天进行跳绳的方式，也能达到减肥的目的。而且在平时的生活中，走路的时候尽量选择快步走，也能达到减腿的目的，在平时的饮食中，要注意营养的均衡和全面，不要过度的出现节食或者偏食挑食的症状发生。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，减小肚子最快的方法就是抽脂，抽脂手术，主要就是抽大腿和腹部的脂肪，如果这个疗法你不能接受的话，我只能推荐你去做仰卧起坐，你每天坚持做3到4组仰卧起坐，每组100到300个，持续两个月左右，你腹部的线条就会逐渐出来，甚至会出现腹肌。
杜建医师
合川市盐井卫生院一级丙等

病情分析：

呼啦圈主要用于腰部的减肥的，所以一般是不建议的，小腿出现肥胖，需要考虑是否是平时运动过少引起的，如果瘦腿的话，一般建议使用健美操以及瑜伽的运动，是有不错的瘦腿效果的，运动的同时，注意避免熬夜，饮食避免一下甜食以及油腻食品。

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