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中气下陷怎么锻炼

病情描述：最近饮食减少，身体乏力、困倦，面色萎黄，头晕眼花，中气下陷怎么锻炼？

医生回答 (2)

李爱国 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

饮食方面要以清淡为主，可以多喝乌鸡汤或者多吃一些补中益气的食物。日常生活中可以坚持锻炼，长期坚持可以提升体质，增强免疫力。比如可以做伸腿运动，腹背运动，腰部运动，按摩肚子，空中脚踏自行车的动作等。也可以打太极，散步，做瑜伽，游泳，推拿等运动。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

中气下陷可以通过游泳、打太极拳、练习气功、慢跑、进行凯格尔运动等一些运动来促进恢复。但是中气下陷单单的依靠运动锻炼是不能够完全恢复的，所以这个时候还要配合一些中药来调理。在调理的时候要注意生活作息习惯的规律，还有就是饮食方面，可以多食用一些豆制品。

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: 李爱国 主任医师
中日友好医院中医内科; 擅长：运用中医综合疗法治疗糖尿病及其慢性并发症、肥胖、高血压、男性功能障碍、血脂紊乱、失眠、痛风、慢性胃病

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