十天减肥快速方法？
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病情分析：
您好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。合理的饮食要多食清淡还能量低的食物，如芹菜，黄瓜，苹果等，要控制食量，少吃主食，晚上少吃或者不吃，晚上10点以后要禁食。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如游泳，跑步，瑜伽等。
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病情分析：
像你这种情况的话，如果快速的减肥，主要是代谢掉身体上面的水分，这样容易引起脱水，出现多种不良反应，比如心慌，呕吐，腹泻，头晕等，建议你减肥需要循环渐进，人的代谢是循环渐进的提高，应该通过健康的减肥方法多运动，每次在一个小时以上，控制饮食，减少热量的摄入
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