如何瘦肌肉小腿
病情描述：以前是学校的运动员，因为经常跑步所以小腿都是肌肉，显得腿粗，如何瘦肌肉小腿？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
想要瘦小腿的话，必须要有一定的毅力，并且可以从饮食上和做一些有氧的运动来进行，同时也要注意营养均衡，荤素搭配度，多吃一些低能量的水果和蔬菜，并且可以多做一些瑜伽，蹲起的运动，并且可以在晚上的时候多做一些按摩，可以促进血液的循环，防止肌肉僵硬。
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病情分析：
要进行锻炼，比如跳跳绳，下蹲运动，平躺仰卧抬腿等，这些运动能够消耗体内多余的脂肪，使肌肉变得有弹性，还能够刺激腿臀肌肉，有利于局部塑形，但是运动是需要长期坚持的，这样才能看到明显的效果，在运动后也要坚持进行局部按摩，能够改善微循环，消除水肿。
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