如何看新陈代谢快慢？

病情描述：医生，你好。我今年20岁了，我有个好闺蜜跟我一样年纪的，我们平常吃的东西也差不多，可是她就是比我胖，她说我的新陈代谢比较快，所以才不容易胖，是真的吗，我们应该如何看新陈代谢快慢呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

与外界的能量和物质交换可以通过新陈代谢来实现。对人体来说，新陈代谢可以通过一个人的体温、心率、出汗，甚至胃肠道的排泄来判断。体温高，心率快，排泄快，说明新陈代谢旺盛。如果有脂肪堆积，怕冷，或胆固醇水平高，这些都是新陈代谢缓慢的表现。因此，建议平时注意作息规律和饮食规律。
张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院二级

病情分析：

你好，了解自己的新陈代谢需要了解自己的基础代谢率，测量基础代谢率的方法要求被测试着必须在清晨不进食、不进水的情况下，保持清醒，安静状态下，不受肌肉活动、情绪波动、呼吸平稳，保持室内温度在20°C左右，测量这时候的脉率、血压，计算脉压=收缩压~舒张压，基础代谢率=脉压+脉率~111.

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