早上不吃早餐能减肥吗？

病情描述：我自己本身没有特别胖，但是不知道为什么周围的人总是嘲笑我很胖，久而久之让我很自卑。听说最快速的瘦身方法就是不吃了，但是我也不怎么管的住嘴，就像早上睡觉不起来吃饭，请问早上不吃早餐能减肥吗，谢谢。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

早上不吃早餐会影响减肥的进度，不但不会起到瘦身的作用，反而还会加重身体的负担。在减肥期间，每天早上是必须要吃早饭的，因为早上摄入的食物要保证一天的脂肪消耗需要的能量，如果早上没有吃饭，就会影响一天之内的脂肪消耗，导致减肥速度减慢或者减肥失败。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，早上不吃早餐，不能减肥，还有可能是体重增加。科学合理的减肥方式，是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，平时也要多多运动。

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