什么蔬菜含锌
病情描述：我现在有点缺锌，想多吃蔬菜来补锌，请问什么蔬菜含锌你肯定吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
含锌量比较丰富的蔬菜有大白菜，萝卜，茄子，芹菜等，芹菜的含锌量相对比较丰富，可以多吃一些芹菜。锌元素一般主要存在于一些动物产品中，鱼类，动物肝脏，牡蛎，蛋黄等食物中也含有非常丰富的锌元素，这些动物食品的含锌量普遍的比植物类要多，大米的含锌量也比较多，可以多食用一些以上产品，达到补锌的目的。
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病情分析：
如果说想要补锌的话，那么建议还是要多吃一些动物的内脏，蛋黄这样补充的效果会好一些，蔬菜当中一般来说富含的各种维生素的含量是比较高的，但是也可以多吃一些西兰花或者菠菜，这些都具有一定的补充的作用，每个人的身体素质吸收效果的好坏也不一样，要想不缺乏的情况下就必须要做到食物的多样化。
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