老年人睡眠时间那么短正常吗

病情描述：外婆晚上最多只睡五六个小时，经常半夜就醒了，老年人睡眠时间那么短正常吗？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

这种情况下是比较正常的，随着年龄的增长，睡眠的时间会越来越短，如果不放心的话，也可以去医院给老人做一个身体检查，这样也能够更好的知道原因，平时还要注意多给老人吃一些比较容易消化吸收的食物，可以多吃新鲜的蔬菜，这样能够保证身体里营养成分的充足。
胡文惇 医师
山西汾西矿业（集团）职工总医院二级甲等

病情分析：

老年人晚上最多只睡五六个小时，睡眠时间是偏短的，老年人至少也应该保证七八个小时的睡眠时间。老年人睡眠时间少，是由于褪黑激素减少所致，深睡眠和浅睡眠的质量就会很差。为了改善睡眠质量，白天可以多晒晒太阳，散散步，找些事情做，睡前用温水泡泡脚，也可以吃一些改善睡眠的药物。

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