消耗4000卡路里要走多远？
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病情分析：
减肥是一个漫长的过程，不可能一蹴而就。不能指望进行一两次的散步就可以达到减肥的目的。多进行类似于游泳、长途慢跑之类的有氧运动效果更为显著。管住嘴、迈开腿始终是最好的办法。控制饮食，安排合理的作息时间，如能坚持相信大概半年的时间即会有明显成效。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
走路确实是能够消耗热量，只有把体内多余的热量消耗掉才能够真正的减肥，如果是每天需要4000卡路里的话，至少要走2万步以上的路。平时根据自己的身体状况来循序渐进的增加运动量，如果每天坚持走路过多的话，也容易对自己的膝盖有一定的损伤，所以说，任何活动都要控制在适当的范围，除了运动以外你也是需要控制一下饮食量。
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