如何减肥一个月瘦20斤
病情描述：下个月要去参加模特比赛想让自己再瘦下来一点，如何减肥一个月瘦20斤？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先一定要在饮食上多加控制自己，尽量不要吃油炸以及红烧的食物，因为这些食物中油脂含量比较高，对女性减肥是没有帮助的，如果想要急速减肥那么可以用清水煮一些青菜来食用，这样不仅可以增加饱腹感，而且避免摄入高热量的食物。同时平时一定要多加锻炼，尤其是去健身房进行高强度的训练。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
想要减肥的话，还要快速的瘦到10公斤一个月，这个是不太现实的，所以说还是要调整一下自己的心态是比较好的。但是真的想要减肥的话，就必须要长期的坚持体育锻炼，在一个月之内坚持的进行体育锻炼，最少在30~40分钟的时间，每次，然后在饮食方面进行一些相关的控制也是有一些作用的。
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