苹果减肥法是什么
病情描述：一直吃甜食，和奶茶，吃烧烤，成功不把肉体重吃起来了，吃苹果能减肥，苹果减肥法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
苹果是可以减肥的，可以在晚上的时候不去吃晚饭来吃苹果，这样的话是能够起到减肥的效果的，因为苹果是有饱腹感的，吃完之后可能不会让你感到饥饿，从而会达到减肥的效果。但是要注意在白天的时候也不要暴饮暴食，可以吃一些清淡的，要多以蔬菜为主，少吃一些油性的食物。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
苹果含有丰富的果酸，能够促进体内脂肪代谢，每天吃苹果有助于减肥。具体的做法是早晨空腹吃一个苹果，午餐前半小时或饭后一小时吃一个苹果，晚饭尽量以苹果和其他蔬菜水果替代。当然 减肥还是需要限制食物总热量摄入，同时加强体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的目的。
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