没有精神心里压力很大怎么缓解
病情描述：这段时间工作压力大，很长时间总想睡觉没有精神心里压力很大怎么缓解？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
想要缓解心理压力的话，还是要学会劳逸结合是比较好的，工作压力比较大，但是身体健康才是最重要的，还是要就会放松一下自己高度紧张的精神状态，要多出去散散步，爬爬山，做一些运动，转移一下注意力，或者是听听音乐，这些对于压力的环节都可以起到一定的作用，也可以介入心理方面的治疗。
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病情分析：
这种状态建议您先暂停一下工作，比如说给自己休个两天的假期，让自己充分的休息一下，调整一下自己的状态，不要让自己持续的处于一种高压下，这样你可能会丧失自己调节的能力。另外就是针对工作方面的具体压力，你可以自己列举一下表格，把压力具化成问题就比较好解决。
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