午睡多长时间最合适
病情描述：一直不清楚午睡多长时间最合适，所以想问一下医生午睡多长时间最合适
医生回答 (2)
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病情分析：
午睡一般不要超过一小时，在半小时到一小时之间比较好，可以促进精神恢复，对下午的工作，学习会好一些，不要时间过长，也不要时间过短，就可以的，适当午睡对身体有很多好处，可以避免下午工作学习的时候犯困，可以改善脑供血，只是时间上面需要掌握一下，避免过长过短都可以。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
午睡的时间一般在半个小时到一个小时左右比较合适，睡的时间太长很有可能会影响到晚上的睡眠，而且午睡时间越长，睡醒时整个人就会越没有精神，很容易感觉到困乏，容易影响到下午的工作，所以建议平时尽量控制好午睡的时间，同时也要养成一个早睡早起的好习惯。
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