能美白的食物都有哪些
病情描述：想要美白但是觉得用护肤品不健康想通过食物调理肤色，能美白的食物都有哪些？
医生回答 (2)
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李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院 三级
能美白的食物一般主要是维生素c含量高的食物，比如猕猴桃、橙子、苹果、柠檬、蜂蜜、黄瓜、西红柿等，还有牛奶也有一定的美白功效，而且还可以补充钙和蛋白质，对身体有好处，可以经常的喝一些。不过要知道的是光靠饮食来美白一般是没有什么明显效果的，需要从多个方面来调理。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
像一些含有维生素c的食物都是可以起到美白的作用的，因为维生素c可以阻碍体内黑色素的合成，所以可以起到美白的作用，含维生素c比较多的食物有橙子，柚子，葡萄，猕猴桃，大枣等。除了多吃含有维生素c的食物以外，在平时生活中一定要注意防晒，对美白也有着积极的作用。
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