什么办法减肥最有效？
病情描述：我年轻时比较瘦，但到了中年开始发胖，现在有三脂高等肥胖类疾病较多，而且走路走两步开始喘气，睡觉时感到不适而且老婆常话我打呼噜，请问什么办法减肥最有效能够减少疾病还我健康
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最有效的方法就是运动，同时还要控制饮食。一般最好选择有氧运动帮助减肥，如跑步，游泳，骑自行车，瑜伽等。因为有氧运动的强度比较低，可持续时间长。但是要注意运动时间不可低于一小时。另外要少吃高热量的食物，控制主食的摄入量，养成良好的饮食习惯。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，能够减肥的方法有很多种。手术抽脂减肥效果比较显著。也可以口服减肥药，但减肥药对人体的副作用比较大。也可以选择一些中医理疗的方法进行减肥。例如，穴位拔罐，针灸，按摩等。饮食上，最好找专业人士制定减肥食谱，以免饮食不当，造成营养不良
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