减肥的菜谱有哪些？

病情描述：我现在每天都会去健身房健身减肥，我减肥已经初现成效了，我已经瘦了大概有4斤左右。我打算配合食疗，所以我想找一些减肥的菜谱自己做菜吃。请问，减肥的菜谱有哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先在减肥期间一定要低热量饮食不要吃高脂肪高热量的食物，要吃过饭之后每天进行慢跑半小时以上，这样长期的坚持又可以就可以减掉身上多余的脂肪和热量。过于的肥胖对身体也是不健康的，会引发很多疾病的发生，有可能会引起高血压的发生，所以一定要严格的控制体重。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，根据您的描述，您的减肥运动已经取得了一定的效果，继续坚持下去，减肥的菜谱不一定就非要固定是什么，只要可以把无助其主要的几点就可以了，不吃高热量高糖分的食物，不吃油腻的食物，多吃一些维生素丰富的蔬菜水果，控制一天总摄入量2100卡路里就可以了。

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